PRATIQUES ATHLÉ SANTÉ LOISIR

DES PRATIQUES BÉNÉFIQUES !

 

 

La Marche Nordique est une activité d’endurance en pleine nature qui s’adresse à tous les publics, du débutant au sportif confirmé.

Les séances durent entre 1h00 et 2h00. Elles sont composées d’un échauffement, de marche nordique, derenforcement musculaire, et d’étirements.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

La remise en forme est une pratique idéale pour reprendre l’activité physique de manière douce, en sollicitant l’ensemble du corps. Elle est adaptée pour à les publics.
 

Les séances durent environ 1h00. Elles sont composées d’un échauffement cardio, de renforcement musculaire sans charge avec du matériel ludique et adapté, de stretching, et de relaxation.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Le running est une activité destinée au public débutant ou souhaitant reprendre la course à pied :
• en toute sécurité
• en étant encadrés et conseillés
• avec un objectif de progression

Les séances durent entre 1h00 et 1h30. Elles sont composées d’un échauffement, d’exercices de technique de course, de course à pied, et d’étirements

 

 

 

 

 

 

 

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La condition physique est une activité de préparation physique générale, ludique et dynamique, destinée aux sportifs. Elle utilise la culture de l’athlétisme : renforcement musculaire avec charge, course, bondissements, sprint, etc.Les séances durent entre 1h30 et 2h00. Elles sont composées d’un échauffement, d’un circuit training ou d’ateliers, et d’étirements.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Les créneaux santé sont destinés aux publics spécifiques, atteints d’une pathologie chronique. Ils se caractérisent par une adaptation des activités, et plus particulièrement de la marche nordique.

Les séances durent entre 1h00 et 1h30. Elles s’inspirent des séances traditionnelles mais sont adaptées en termes d’intensité, d’effort et de récupération.

 

Les bienfaits
Maintien des bénéfices apportés par les stages de réhabilitation