Pour vous aider lors des séances piste, voici un tableau excel vm.

          En fonction de votre résultat au test vma club, vous pouvez courir avec justesse en respectant vos temps. Cela permet de progresser, de s'entrainer à son niveau sans risquer 

          d'être en surrégime et determiner la totalité des séances proposées.

          Si vous n'avez pas fait le test club, vous pouvez faire un test sur 1500m couru au maximum de vos possibilités.